يحتوى شاى الاخضر على العديد من الفوائد التى جعلته افضل مشروب على الاطلاق من الناحية الصحية من اهم هذه الفوائد.

1- يساعد الشاي الاخضر على خفض الكولسترول ان شرب الشاى يوميا يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم.
2- يساعد الشاى الاخضر على التحكم فى الوزن وانقاصه عند تناوله كجزء من نظام غذائى فانه يعمل على زيادة استهلاك الطاقة واكسدة الدهون.
3- يساعد الشاى الاخضر فى تحسين من صحة العظام فهناك دراسة وجدت ان من يشربون الشاى الاخضر اعمارهم بين 65 الى 75 يكون لديهم 5% اكثر فى زيادة كثافة العظام على العكس عن من لا يشربو الشاىوانه يعمل ايضا تحسين كافة المعادن والحد من الاصابة بالكسور لانه يحتوى على مواد كيميائية تحفز على تشكيل العظام ويعمل على بط تحلل العظام.
4- يساعد الشاى الاخضر من التعزيز صحة الفم فان شرب الشاى بانتظام يؤدى الى قتل البكيتريا التى بالفم والتى تسبب رائحة الفم الكريهة حماية الاسنان من التسوس.
5- يساعد الشاى الاخضرية على الحماية من مرض الزهايمر ومرض الباركنسون فان مادة البوليفينول الموجودة فى الشاى الاخضر تساعد على محاربة الجذور التى لها دور مهم فى تطور هذا المرض ، فهذه المادة تعمل على منع تراكم البروتينات الدماغ المضرة وتعمل ايضا على منع فقدان الذاكرة.
6- يساعد الشاى الاخضر على حماية الجلد من الاشعة الشمس الضارة فان النساء التى تشرب يوميا حوالى 6 اكواب يوميا كان جلدهم اقل احمرارا عن غيرهم.
7- يساعد الشاى الاخضر على محاربة بعض انواع السرطان وخاصة سرطان المبيض والمريء وسرطان المثانة وانه يساعد على تقليل انتشار سرطان الثدى.
8- يعمل على الحماية من المرض السكرى فان شرب الشاى بانتظام يحد من مخاطر الاصابة بالسكرى ويعمل على خفض مستويات السكر فى الدم.
9- يساعد الشاى الاخضر على منع النوبات القلبية ويساعد فى منع مرض الشريان وتصلب الشرايين.
10- يعمل الشاى الاخضر على رفع مستويات الطاقة فى الجسم.