نمارس في رمضان بعض العادات السيئة التي قد تضر شعرنا مثل قلة شرب الماء وإغفال العناية اليومية بالشعر بسبب ضيق الوقت والإنشغالات الرمضانية وهو ما يجعل الشعر أكثر ميلا للجفاف والتقصف والتساقط، لذلك عليك مواكبة بعض نصائح للعناية الداخلية والخارجية لكي تصوم شهر رمضان الكريم دون ان تتأثر صحة الشعر بل يزيد صحة وجمال.

1- أشربي المياه بكميات كبيرة

2- لا لمستحضرات تصفيف الشعر فى رمضان: إبتعدي عن مستحضرات تصفيف الشعر التي تقوم على مواد كيميائية كالموس والجل

والإسبريهات وبالأخص التي تحتوي على مادة الكحول واعلمي أن شعرك فى هذا الشهر يكون اكثر ميلا للجفاف فلا داعي لاستخدام مستحضرات تزيده جفافا فقط،استخدمي شامبو خفيفا على الشعر وكريم ترطيب غنيا بالمواد الطبيعية

3- تجنبي نهائيا ملء الجسم بعد الفطور بالمشروبات الغازية والعصائر الصناعية أو المحلاة والمضافة إليها نكهات واستبدليها بالعصائر الرمضابية الطبيعية مثل التمر الهندي وقمر

4-إعتمدي نظام غذائي صحي يحقق فائدة لجسمك وشعرك: اجعلي الجزء الأكبر من غذائك خلال رمضان من الأطعمة الغنية

بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنية كالخضروات والفواكه لتوفير أكبر قدر من التغذية المفيدة لصحة الجسم والشعر واكثري أيضا من الأطعمة الغنية بالحديد كالكبد والبيض والبنجروالأغذية الغنية بالبروتين كالبقوليات واللحوم.

أضيفي الزيوت الطبيعية إلى نظامك الغذائي وبالأخص زيت الزيتوت فى السلطة وكذلك زيت بذرة العنب فهذه الزيوت مفيدة لصحة الشعر والبشرة على حد سواء كما أنها تحمي الجسم من مخاطر السمنة وينصح أيضا باستخدام زيت الزيتون كدهان لشعرك لعلاج الجفاف وإضفاء لمعان طبيعي على خصلات الشعر

أكثري من تناول اللوز والمكسرات الطبيعية فهما من الأطعمة الغنية بالسيلينم وهو من المعادن الضرورية لصحة فروة

الرأس كما تحتوي المكسرات على حمض الفالينوليك والأوميجا 3 اللذين يساعدانعلى ترطيب الشعر كما أنها تحتوي على الزنك الذي يحارب تساقط الشعر لذلك

تناولي ثمار المشمش والفواكه المجففه كالزبيب فهما من أفضل الأغذية الرمضانية المفيدة لصحة الشعر والبشرة بفضل احتوائهما على فيتامين أ حيث يكسبهما النعومة والحيوية.

من ستايل