كل منا يرغب فى الحصول على شعر صحى ولامع وقوى لابد التفكير فى اهمية ما نتناوله فى تحقيق هذا الحلم
نقدم لك افضل 10 اطعمة تحتوى على مكونات غذائية يحتاجها شعرك ليصبح اكثر جمالا وصحة

تعتبر وجية الافطار من اهم الوجبات فى اليوم ولابد المحافظة عليها والكثير منا لا يهتم بهذه الوجبة وعدم تناولها صباحا .

البطاطاتعتبر من الخضراوات المفضلة لدى الكثير منا لطعهما المميز وانها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والاحماض المضادة للاكسدة.

الشاى الابيض يحتوى على العديد من الفوائد الصحية التي تتميز عن اي نوع آخر من الشاي وتم اكتشاف الشاي الأبيض فى الصين قبل ما يقرب من 1000 سنة.

الزعفران يعتبر من اغلى البهارات واهمها فانه يحتوى على العديد من الفيتامينات منها فيتامين أ و ج مما له اثر فى تنقية البشرة وتوحيد لون البشرة والتخليص من الشوائب وقتل البكتيريا التى تسبب منع ظهور حب

يحتوى زيت جوز الهند على العديد من الفوائد الجمالية فانه يعتبر مكون سحرى ويوثر على جمالك هناك نوعين من زيت جوزالهند منهم ما يستخدم فى الاكل والاخر يستخدم كمستحضر تجميل.

يحتوى شاى الاخضر على العديد من الفوائد التى جعلته افضل مشروب على الاطلاق من الناحية الصحية من اهم هذه الفوائد.

تحتوى الكستناء ( ابو الفروة ) الى العديد من الفيتامينات والمعادن والنشويات مثل فيتامين A , B , C والكالسيوم والفوسفور والحديد و على الرغم من انها تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون الا انها تعتبر اقل

يرتبط فصل الشتاء وبرودة الطقس بعدم القدرة على بذل مجهود وخمول الجسم فلابد المواظبة على تناول المشروبات الساخنة التى تقى الجسم من نزلات البرد والانفلونزا.

قشور الفواكه تحتوى على العديد من الفوائد والفيتامينات ولها دور كبير فى الوصفات العلاجية والجمالية من اهم هذه القشور .