هناك بعض الاطعمة التى تؤثر على نمو وتألق شعرك . يفضل الابتعاد عن هذه الاطعمة بقدر الامكان او الحد منها حتى تحظى بشعر صحى وناعم.

1- السكر :
ان تناول السكر زيادة عن المعدل الطبيعى قد يعرقل امتصاص جسمك للبروتين الذى يعمل على نمو الشعر ويعمل على انخفاض معدل فيتامين A فى الجسم . يفضل تقليل السكر قدر الامكان على ان لا يتجاوز 8 ملاعق صغيرة يوميا.

2- الملح:
ان الملح الزائد فى الجسم يعمل على تساقط الشعر فلابد التقليل من الموالح والمخللات والملح الزائد للحفاظ على شعرك.

3- الدقيق الأبيض:

معظمممنا يتجاه اضرار الدقيق الابيض لان كل المنتجات من الدقيق الابيض بعد الهضم تتحول الى سكر فيسبب فى ضعف وتكسير الشعيرات.

4- المشروبات الغازية :
ان تناول المشروبات الغازية بكثرة يعمل على جفاف الشعر وتلفه فلابد الاقلال منه وشرب الماء بكثرة.

5- حمية خالية من الدهون :
البعد عن الحميات الخالية من الدهون لان شعرك يحتاج الى الدهون الغير مشبعة الصحية واوميجا 3 للحفاظ على حيويته ولمعانه.