يرتبط فصل الشتاء وبرودة الطقس بعدم القدرة على بذل مجهود وخمول الجسم فلابد المواظبة على تناول المشروبات الساخنة التى تقى الجسم من نزلات البرد والانفلونزا.

1- مشروب الشاي الساخن بالعسل
اضيفى ملعقة عسل النحل الى الشاى الاخضر او الاسود فانه يعمل على علاج التهاب اللوز وجفاف البلعوم ومقاومة الالتهابات وانسداد الانف لانه يحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات.

2- مشروب شاي بالليمون
ان اضافة الليمون الى الشاى يساعد على الوقاية من نزلات البرد لانه يحتوى على فيتامين C . عند عمل عصير الليمون يفضل اضافة العصير الى الماء البارد وليس المغلى حتى تسفيدى اكثر بفيتامين C.

3- مشروب القرفة بالزنجبيل
القرفة معروفة قديما بقدرتها على علاج نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق وايضا الزنجبيل من المشروبات التى تعمل على امداد الجسم بالحرارة والدف كما انها مفيدة فى تقليل دورة البرد فى الجسم.

4- مشروب البابونج
يساعد على علاج السعال وخاصه عند خلطه بالعسل والليمون لانه يحتوى على مواد مضادة للالتهابات.

5- مشروب المرمرية
تساعد على علاج عسر الهضم والبرد وتقلص المعدة , تغلى مع ماء و يمكن تحليتها بالعسل.

6- مشروب البردقوش
يساعد فى علاج نزلات البرد والسعال زاحتقان الحلق والجيوب الانفية والصداع وهو علاج فعال للربو ايضا.