للشوفان العديد من الفوائد الصحية فهو يعتبر من أهم الاغذية الغنية بالفيتامين B6 والذي يعمل على تقليل من آلام الدورة الشهرية كما انه يساعد في تكوين العنصر السيروتونين في الدماغ والذي يلعب دور مهم فى مرض الاكتئاب.
كما انه غنى بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين E التى تعمل على تهدئة البشرة وعلاج الالتهابات واعادة يتجديد البشرة.
فوائد الشوفان للبشرة
يعمل الشوفان على تليين وترطيب ونعومة الجلد وعلاج جفاف الجلد وتنظيف البشرة وازاله البثور والرؤوس السوداء.
لنعومة البشرة : استخدمى قناع الموز والشوفان عبارة عن نصف موزة تهرس جيدا ثم يوضع ملعقة كبيرة من الشوفان والقليل من اللبن وقليل من جوزة الطيب و ملعقة من الدقيق الأبيض و ويعجن جيدا ثم توضع على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء.

للرؤوس السوداء اخلطى ملعقة كبيرة من الشوفان و ملعقة من قشر البرتقال المبشور وملعقة كبيرة ونصف من الزبادي, وملعقة كبيرة من زيت العصفر و يخلط جيدا حتى تصبح عجينة ويوضع على البشرة وتدلك البشرة لمده 5 دقائق ثم يشطف بالماء.
لتقشير البشرة ضعى ملعقتين من الشوفان مع قليل من الماء ويخلط جيدا ثم يوضع على البشرة ويترك لمدة نصف ساعة فانه يعمل على شد البشرة والتخلص من الشوائب ويغسل الوجه جيدا بالماء .
فوائد الشوفان للشعر
يحتوى الشوفان على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ التى تعمل على علاج الشعر التالف والجاف وعلاج القشرة.