افضل الاطعمة التى تحارب السيلوليت

تعاني العديد من النساء على اختلاف أعمارهن من «السيلوليت»، وهو من أكثر المشاكل التي تعكر صفو حياة المرأة وجمالها ، هناك العديد من الاطعمة التى تحارب السيلوليت ومنها

1 - الزنجبيل: يعمل الزنجبيل بتحسين الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم حتى يساعد التخلص من السموم ونقليل السليوليت .

2 - الهليون: يتمتع بقدرة مثل الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية.

3 - الافوكادو: انه غنى بالاحماض الدهنية التى تساعد على زيادة مرونة الجلد ولان السليوليت يظهر مع تقدم العمر فينصح بزيادة تناول الاطعمة التي تحتوي على الاحماض الدهنية.

4 - السردين
من اغنى المواد الطبيعية بالحمض الاميني اوميجا 3، والذي يزيد من مرونة الجلد وقوته.

5 - الخضروات ذات الاوراق الداكنة مثل السبانخ واللفت تكون غنية بمادة مضادة للاكسدة التى تسمى لوتين، والتي تعمل على الاحتفاظ بالرطوبة والمرونة داخل الجلد . كما انها تعتبر غنية بالمغذيات التى تعزز الدورة الدموية مما يساعد على ازالة السموم من الجسم.

6 - عصير التوت البري: تباطىء الجهاز الليمفاوي هو واحد من الاسباب الرئيسية للسيلوليت. فان التوت البرى له قدرة على تطهير النظام اللمفاوي. يساعد على تحويل رواسب الدهون التى في النظام الليمفاوي الى مستحلب حتى يسهل خروجها.

7 - الموز: فانه غنى بالبوتاسيوم الذي يساعد في القضاء على السليوليت لان البوتاسيوم يقلل من احتباس الماء داخل الجسم الذي يعتبر احد اسباب السليوليت. كما ان البوتاسيوم يساعد تنظيف الجسم من الشوائب والسموم.

8 - الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والذرة غنية بالالياف الغذائية التي تساعد الجسم على سرعة التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم والتي تمثل احدى الاسباب الرئيسية للسيلوليت.

9 - البابايا: تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة هي واحدة من افضل الطرق لتنظيف الجسم من السموم وبالتالي تقليل ظهور السيلوليت، والبابايا من افضل الفواكه التي تساعد على التخلص من السموم. فانها غنية بالبوتاسيوم كما يحتوي وتحتوى على نسب كبيرة من مادة البيتا كاروتين المضادة للاكسدة.

10 - التوت يساعد على ابقاء الجلد مشدود واخفاء ظهور السيلوليت، ينصح الخبراء باضافة فيتامين « C» الى غذائك لانه يساعد على تعزيز مستوى كولاجين فى الجلد. كما انه مصدر جيد للفيتامين C ،وايضا غني بالمواد المضادة للاكسدة الضروريةالتى تعمل على مكافحة السموم في الجسم.