كلنا نسعى الى تقديم افضل نظام غذائى صحى قدر الامكان لانفسنا وافراد اسرتنا لكنا احيانا نقع على اختيار بعض الاطعمة لا ندرى مدى خطورتها على صحتنا . فهناك اسوء 5 اطعمة على صحتك لكن للاسف لا يخلو منها اى منزل فى هذا المقال نوضح ما هى هذه الاطعمة ومدى خطورتها على صحتنا وصحة اسرتنا.

1- الحليب ذات الاضافات الهرمونية فلابد التأكد الى جانب تاريخ الصلاحية وتاريخ الانتاج من انها خالية من الهرمونات الذى يضاف الى غذاء الابقار . اصبح الان من السهل التأكد فمعظم الشركات الالبان توضح ذلك على العبوات لان هذه الهرمونات تسبب السرطان فلابد اختيار العبوات الخالية من الارجانيك ( الهرمونات ).

2- الابتعاد بقدر الامكان عن البطاطس المقلية وخاصة شرائها من الخارج لانها تحتوى على نسب عالية من الملح ( الصوديوم ) والكثير من الدهون المشبعة والمواد الحافظة بالاضافة الى الالوان صناعية فقد توصلت الابحاث بان تناول ما يعادل كيس من البطاطس المقلية يعمل على قلة الخصوبة والاصابة بالكثير من الامراض ومنها القلب والسرطان . فكرى جيدا قبل شرائها لاطفالك ويمكن اعدادها بطرق صحية فى المنزل.

3- صلصة الطماطم المعبأة فى علب معدنية من اكثر الاشياء التى تؤذى جسمك لان الطماطم مع المعدن يسبب العديد من الامراض القلب والسرطان والهضم يفضل شراء الطماطم المحفوظة فى برطمانات زجاجية.

4- المشروبات الغازية تناولها بكثرة يؤدى الى السمنة والاصابة بامراض الشرايين والسرطان لانها تحتوى على نسب عالية من الصودا وانها تسبب ايضا هشاشة العظام.

5- المقليات اذا كنتى تحبين تناول المليات اكثر من 3 مرات فى الاسبوع فانه يعتبر خطر كبير على صحتك ووزنك فانها تحتوى على كميات كبيرة من الدهون المشبعة .

عند تسوقك المرة القادمة تذكرى هذه الاطعمة وحاولى اختيار بديل صحى لها حتى تحافظى على صحتك وصحة اسرتك.